女性如何学会季节养生

女性如何学会季节养生时代快速发展，作为半边天的女人来说，既要担着哺育后代的重担，更要负担起社会责任，还要保持身材匀称容貌清艳。真可谓是需要走出家门是个身材可叹的宝妈，走出公司大门是个自信乐观的女人。左手握着健康，右手握着漂亮，两手都得握好了。可是对于女性来说，怎么样才算健康呢？１.每天精力满满，能从容的应对日常的生活与工作。２.处事乐观，态度积极，应变能力强３.免疫力强，小感冒完全不是事。４.睡眠好，失眠完全是多余的。５.体重标准范围内，身材比例协调。微笑面对女性保持健康的标准面对这些，有很多当妈的女姓会有话要说，睡眠完全不够，每天夜里都是用意念在给宝贝喂奶的，身材更没空管理等等。其实随着年龄的增长，女人的身体会遵循自然而变的渐渐衰弱，美丽的容颜也会随之产生变化，比如皱纹会变多呀。因此，保养就成了人生大事，不可忽略。那怎么样才能未雨绸缪呢？我们可按照季节来给自己身体做个大保养。春天，正是花开鸟鸣的季节寒潮远去，热气开始初现，阳气升起，我们得养肝。首先要注意调理精神，心情要舒畅，早起可防止春困。其次天气好的时候，可去踏青，感受大自然的力量，呼吸新鲜氧离子。在食物上，注意吃一些温补的食物，比如韭菜益肝，波菜能养血。还有吃鹌鹑蛋，杏仁，枸杞等提高人的免疫力，为整年的元气打下基础。《黄蒂内心》一书中有提到，心者生命之本。因些，我们在夏季应着重养心养脾四季当中，夏日火阳，最为心烦，心神不宁则造成内在稳乱，中午可午睡一个小时左右。炎热的季节湿气更重，夏日很多人喜好吃冰冷之物，寒气入体，湿气就来了。吃新鲜瓜果的同时，还是要注意脾脏的保养。姜与花椒可去湿气，夏季可多吃。长夏漫漫，睡前少吃脂肪多的食物，保证身材的同时不给脾胃增添负担。秋天干燥，最适宜养肺可吃些梨子，银耳等润肺食物，减少喉咙不适等。还有些肠胃较弱的女性秋天容易便秘，加上古人言辛入肺，所以更要少吃辛辣的食物，尝试吃些酸味食物，适当补充益生菌，促进大肠挪动。同时还应多去户外，增加运动，为冬天的来临做好强身健体的准备。冬天要养肾。寒冷季节，动物躲藏起来过冬，人体的阳气也要藏于体内因为寒冷，越来不爱动了，这时肾就上场了，像个发电机一样保证身体正常运转，这也就是肾好的生命力也强的说法。冬天虽冷，我们更要早睡早起，多穿暖和的衣服，食物上可吃羊肉汤，鸡汤等进行温肾补肾。除上以上养生方法，还有很重要的一环就是心理健康工作的压力，情感的困惑，子女的教育问题，无一不让女性为之伤感，因此我们还要让心理进行平衡，摆脱心理危机。我们心情不好时，可约上三朋好友，适当宣泄一下情绪，去除心理垃圾。人生不长，我们可选择佛系过法，适应四季保养身体，还可以淡泊一切，不求发财，上班努力做好本职工作，下班回家陪着爱人看看电视，周末带上孩子逛逛大自然。再偶尔打打球，不生气不上火，知足常乐，或许不经意间，权财名利出会随之而来，只是来的时间晚了点而以。

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