2020年寒露节气是在几月份养生必须注意的

寒露是我国秋天的节气，寒露节气的时候人们也开始感到凉爽了，2020年的寒露节气是几月呢？必须注意寒露养护的是什么呢？和黄历一起理解吧！

2020年的寒露节气是几月10月

公元每年10月7日~9日，太阳黄经195出现寒露。“天高昼热夜凉，草木稀稀落落黄色。”，深秋露浓，肃杀之气浓，此时草木萧瑟落下，梧桐叶黄色寂寞。

寒露这一天，最直观的变化是气温下降。其实，白露、寒露、霜降三个节气都表示水蒸气凝结现象。寒露是从气候凉爽到寒冷的转移，俗话说“寒露寒露，各地寒露”。这时，地面的露水很冷，气温骤降。寒露季节，南岭和以北广大地区已经进入秋天，东北进入晚秋，西北地区离冬天不远。

寒露养生要注意。

1.合理的习惯

在寒露节气中养成良好的起居习惯也是维持人们身心健康的重要方法，其中对经常熬夜的人需要及时纠正，只有睡觉的人才能健康，同时要劳逸结合，不要太累，保持精神。

2.良好的饮食习惯

民以食为天，食物是人们每天摄取营养的重要来源。其中，寒露养生中，人们的神经容易处于兴奋状态，食欲自然变大，总是不能多吃辛辣刺激性的食物，但吃这样的食物容易增强干燥邪气，诱发“秋干燥病”。