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春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱

发布时间:2022-04-28 16:57:40 阅读: 来源:泵配件厂家

【黄菊花粥】原材料:黄菊花15克,梗米100克作法:将黄菊花清洗,梗米清洗整洁。黄菊花、梗米放锅中,加适当冷水,盖上,灶火烧开,慢火熬至成粥就能够。作用:有去肝火、降血脂功效,适合头昏、头疼、疖痈肿毒者。【紫红薯桂花粥】原材料:紫红薯、黑【黄菊花粥】

原材料:黄菊花15克,梗米100克

作法:将黄菊花清洗,梗米清洗整洁。黄菊花、梗米放锅中,加适当冷水,盖上,灶火烧开,慢火熬至成粥就能够。

作用:有去肝火、降血脂功效,适合头昏、头疼、疖痈肿毒者。【紫红薯桂花粥】

原材料:紫红薯、黑米、黑米、薏仁米各20克、大枣、桂花糖

作法:将薏仁米黑米清洗整洁用凉小水泡2钟头,红枣去核,紫红薯削皮切片。随后将黑米和薏仁米倒进石锅内放水用火灾烧开,以后增加米和紫红薯,沸腾后换文火,直至煮软炖烂加桂花糖和大枣,烧开2分钟就能够。

作用:紫红薯带有甲基纤维素,能够推动肠胃蠕动,清除肠管内停留的粘液、积气和腐败问题物,排出来排泄物中的有毒物资和致癌物,保持排便通畅,改进消化系统自然环境,避免胃肠道疾病的产生。【黑米粥】

原材料:黑豆80克、稻米20克、大枣40克、枸杞子5克、白沙糖5克

作法:将黑豆清洗侵泡5钟头;稻米清洗,侵泡310分钟;大枣清洗、削皮;枸杞子清洗。把黑豆、稻米、大枣和适当冷水疏忽锅内,火灾烧开后转到文火熬熬成粥,终究再添加枸杞子煮5分钟,用白沙糖调料就能够。

作用:有补气补血、益肝健脾和胃的功效。适用脾胃虚寒酿成的缺铁性贫血等。【山药红枣粥】

原材料:淮山药、荷兰豆、大枣、莲籽(去芯)、山查果、蓝莓干

作法:先将荷兰豆、大枣侵泡,随后将荷兰豆去外皮,红枣去核,淮山药切切丁。随后将荷兰豆和淮山药,莲籽1起放到砂放锅里至软嫩。终究将山查果,蓝莓干加在里面煮3分钟就能够。

作用:有健脾补血脾,护肝去湿气的功效。【胡萝卜粥】

原材料:红萝卜、稻米

作法:将红萝卜清洗削皮,切割成碎屑,同稻米熬成粥。

作用:适用严重便秘、胃部不适、饱闷气胀、消化不好等。

春分来临,多吃些粗粮有益于胃肠的肠蠕动太原专业人流医院在哪里
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。1日3餐中,要是有1餐喝汤就能够,不能每餐都喝汤,会造成缺少营养等病症。