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春季青少年饮食搭配的原则

发布时间:2019-10-18 00:53:11 阅读: 来源:泵配件厂家

春季这个季节是比较受人们的欢迎的,但是我们青少年人群在春季的时候,需要多注意自己的饮食的健康,因为很多的青少年在春季的时候,经常会出现一些脾胃疾病了,所以重视饮食健康对于青少年是非常的重要的,下面我们来看看春季青少年饮食搭配原则。

1、蛋白质对于我们人体的重要性相信大家都是比较了解的,尤其是在春季的时候,青少年在日常生活中更是需要及时的补充蛋白质的,只有补充足够的蛋白质,那么菜能更好的促进青少年的身体的健康。蛋白质的作用有两项,一是满足人体组织生长、更新和修复的需要,这是蛋白质的主要功能。所以,正在长身体的青少年,蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。

2、碳水化合物的主要责任是供给人热量。在通常情况下,大约人体总热量的60-70%来自糖类,16-20%来自脂肪,10-14%来自蛋白质。碳水化合物的主要来源就是米饭和面食。所以,青少年一进人发育阶段,往往会突然增加饭量。所以青少年在春季的时候,经常性的食用一些富含碳水化合物的食物也是非常的有必要的,这样可以更好的促进青少年的健康成长。

上面我们为大家详细的介绍了青少年春季的饮食搭配原则了,我们可以知道,青少年在春季的时候,饮食的健康也是非常的有讲究的,所以我们青少年朋友们,在春季的时候,就是需要经常补充一些蛋白质和碳水化合物的,这样可以很好的促进青少年的健康。

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