5分钟搞定营养早餐，滋补美味

5分钟搞定营养早餐，滋补美味

天越热，越要这么吃早餐，快手简单，营养满分，家人超喜欢

到了夏至，感觉天气一下子变得闷热起来，早上出去运动的时候，会感觉到闷热。夏至到，暑热盛，这天太阳直射距离最短，白昼时间是一年中最长。

夏至之后，饮食适宜清热解暑，增食欲为主。适合吃祛暑益气、生津止渴的食物。早餐是一天三餐之首，更是重中之重，尽量多吃一些米粥之类，米酒这时候就很适合，酒曲能促进食欲，开胃又滋补，和鸡蛋红糖一起煮，简单又营养。

天气热，虽然吃热乎乎的早餐会有点热，但是适度的出出汗其实是身体的一种排毒现象，会感觉更轻盈。天越热，越是不要一直呆在空调房里，虽然很凉爽，但其实时间久了身体会觉得不舒服。

食材：

鸡蛋3个，米酒500克，红糖适量，水适量。

做法：

1、食材，这次偷懒买了现成的米酒，做这个更方便了，一人一颗鸡蛋。

2、汤锅加入适量水，加入红糖煮开，红糖有颗粒，所以先煮一下。再加入米酒。

3、再次煮开，把鸡蛋磕散，放进去。

4、再煮3分钟左右，至鸡蛋凝固，如果喜欢吃老一点的鸡蛋就多煮一会，反之则少煮一会，根据自己的喜好来就行。

5、煮好的红糖米酒，一人一碗开吃吧，超简单超营养的早餐，值得拥有。

小贴士：

真的特别简单，鸡蛋可以煮的嫩一点，更营养呢。也可以添加桂花，别具风味。

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