每天听音乐不超1小时

据“英国广播公司网站”2月27日报道，全球有11亿的青少年和年轻人存在永久性听力损伤的风险，因为他们听音乐的时间太久、音量太大。世界卫生组织指出，有4300万12~35岁的年轻人已经听力减退，而且患病率还在进一步上升。在这一年龄组中，有半数的来自于中高收入国家的年轻人暴露在高音量的个人音响设备之中。

世界卫生组织建议把音量调整到最大音量的60%之下，这是一条好的经验法则。外出乘火车或飞机时，可以使用能隔离噪音的耳机听音乐，这样即使在音量较低时也能听清楚。在嘈杂的场所应配戴耳塞，建议在观看演出时远离舞台现场的扩音器。另外，世界卫生组织建议政府和制造商也要行动起来。俱乐部应当提供安静松弛的房间并免费提供耳塞，耳机制造厂商应当限制音量，政府应当出台相应的限制法案。

英国听力损失慈善活动的执行长官保罗·布雷克尔说：“当听高分贝的音乐时，每提高3分贝，为保证安全，就应减少一半的收听时间。例如，在88分贝时，4小时以内是安全的；而在91分贝时，只能听2小时。”他敦促音乐爱好者要考虑用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险，过度暴露在噪音中还可能引发耳鸣。▲