这几种食物，帮你清除血管垃圾

这几种食物，帮你清除血管垃圾

所谓的血管垃圾是指血液中含量过高的胆固醇,甘油三酯等引起的动脉血管壁附着有脂质斑块.实际上,这些斑块是不能被清除的,一旦破裂,会引起严重并发症.目前医疗界正着手于如何稳定脂质斑块,防止其破裂.防止血脂增高和降脂是预防脂质斑块的关键,清除血管垃圾就是指降低血脂,胆固醇,血糖和血液粘稠度.相应的药物很多,但特效药没有。还不如让小编来教大家一些日常防范，为了我们的健康快行动吧！

芦笋

芦笋含有比大多数蔬菜更多的纤维，而且含有丰富的硒元素，硒能有效抑制活性氧生成，清除人体自由基，清除血管垃圾，保持血管的通畅，防止血管堵塞。补硒也可以通过硒维康口嚼片补充麦芽硒，人体吸收率高，按照日常用量顶你吃几天清血管垃圾的食物了。

苹果

苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。

海带和海藻

海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

豆浆

植物蛋白和动物蛋白的区别在于，从肉类等摄入动物蛋白的同时也会摄入脂肪，一旦过量就会造成高血脂、脂质沉着、血管硬化。而植物蛋白不存在这个问题。大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。

无花果干可以帮助我们消化，通便润肠的，可以帮助我们排出体内毒素，提高我们的食欲，帮助消化很有效果的。无花果干里面含有的脂肪酶、水解酶等营养物质，可以帮助我们降低体内的血脂含量，还可以减少我们对脂肪的吸收哦。

猕猴桃的维生素C含量相当丰富，是合成骨胶原的主要成分，可以使血管柔韧性更强，具有调节血压的作用。猕猴桃榨汁的时候可以保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素。

今天小编就给大家推送这些了，希望小编的推荐你会喜欢。最后希望大家喜欢小编推荐的文章多多关注，祝大家身体健康，万事如意。

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