泵配件厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
泵配件厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

振颤法消除男性啤酒肚

发布时间:2019-10-18 01:10:49 阅读: 来源:泵配件厂家

啤酒肚是对男性朋友腹部过于肥胖突出的一种俗称,以前人们总认为这种腹部脂肪堆积是由于喝啤酒过多引起的。现代医学研究发现,啤酒肚与喝啤酒有一定关系,但主要的原因在于男性缺乏运动,脂肪代谢异常。

啤酒肚不仅影响形体美观,而且容易导致高血脂、高血压、糖尿病、痛风等多种疾病,在日常生活中,通过振颤法来锻炼身体,能够改善啤酒肚的症状。

下肢振颤打通经络

中医理论认为,人体之所以出现脂肪的堆积,是因为长期不良的生活方式,造成经络堵塞,使得人体代谢的一些垃圾废物不能及时排出体外造成的。

下肢是人体三阴三阳六条经脉经过的地方,最容易堵塞,通过振颤下肢,可以疏通经络,促进气血运行,将腹部堆积的脂肪尽快排出体外,对消除啤酒肚有很好的作用。

具体的做法是:采取站姿,双腿分开与肩同宽,随着膝盖的微曲与伸直,带动下肢产生振颤,以感觉到下肢肌肉的抖动为度,每次抖动15分钟,每天早晚各做1次。

腹部振颤分解脂肪

啤酒肚之所以腹部突出,是因为脂肪过多的堆积在肚皮之下,而且这种脂肪人体正常情况下很难分解,只能通过腹部的运动来消除。

腹部振颤具体的做法:采取站姿势,右手心贴在左手背上,手心相重叠,放在腹部肚脐处,然后先以手的上下运动带动腹部肚皮及肌肉上下抖动,注意手不要离开肚皮,以腹部肌肉感觉到强烈振动为度,做10分钟后,改为双手垂直按压腹部再放松,这样引起腹部肌肉前后振动,做10分钟。

腹部振颤每天早晚各做1次,时间长了,会感觉到腹部发热,这是脂肪加速分解的现象,对于消除啤酒肚有显著的作用。

你若盛开 清风自来-宋唐词

老将行-宋唐词

《鲁颂·駉之什.泮水》原文注释翻译及赏析-宋唐词

相关阅读